В.Филаретов "Зимние солнечные ванны для оздоровления и вдохновения"

   «Солнечный круг, небо вокруг – это рисунок мальчишки» – такую песню я спел, как смог, на неудачных вступительных экзаменах в музыкальную школу. Почему-то шоу-бизнес современной России оказался непригодным для создания песен, берущих за душу. В продаваемой (или продажной?) продукции чувствуется фальшь и агрессия по отношению к слушателю.

Солнце – не частый гость в унаследованной нами от «демократов» северной территории, которую мы выменяли на гайдаровскую колбасу и «общечеловеческие ценности». Потеряли уникальную возможность без паспорта колесить по одной шестой части суши. Единство государства обеспечивалось не громкими причитаниями, а реальными скидками за расстояние в стоимости билетов. Никто нас – людей разных национальностей не натравливал друг на друга и не убивал из «травматического» оружия.

Многоконфессиональный СССР исповедовал Моральный кодекс строителя коммунизма, вобравший в себя лучшие заповеди всех религий. Только этому Кодексу, хоть ненадолго, но удалось утихомирить раздрай, неизбежно порождаемый местечковыми религиями. В условиях господства частной собственности и отсутствия метарелигии, стоящей над другими религиями, проблема сосуществования религий вряд ли разрешима для современной России.

Вспоминается Владимир Высоцкий:
«И ни церковь, ни кабак -
Ничего не свято!
Нет, ребята, все не так,
Все не так, ребята!».

Объединимся хоть вокруг Природы, которая у нас одна, и из которой капитализм выкачивает соки, сжигая их у нас на глазах по всему земному шару вместе с «бесплатным» кислородом. Обращение к Яриле не ново – на Руси таких называли «солнцепоклонниками».

Прозорливый Л.Н.Гумилев в начале прошлого века предположил, что каждый этнос связан со своим ландшафтом как с незаменимой экологической нишей, а уничтожение специфического ландшафта приводит к исчезновению народа. Свидетелями этого мы являемся: подавляющая часть медицинских немощей – порождение «бесприродного технического мира» и экологических нарушений природного баланса.

Нахождение в месиве людей отнимает много энергии, поэтому релаксацию нужно находить в достаточно частом чередовании умственных и физических занятий. В помещениях для работы и сна должен быть доступ свежего воздуха. Недостаток кислорода не только увеличивает требуемое время сна, но и провоцирует избыточный аппетит.

Зимние каникулы, которые законодатели предоставили благодарному народу, используйте для трудовых подвигов. Депутаты и другие толстосумы устроили «праздники» под себя, чтобы 5% избранных Богом могли плотно оттянуться на зарубежных курортах.

В период самых коротких дней нужно не пьянствовать, а трудиться при искусственном освещении. А вот в мае, когда солнце призывно светит большую часть суток и земля ожидает труженика, бледным гражданам нужно заняться самой физиологичной деятельностью под отрытым небом.

Гламурный отдых вряд ли добавит здоровья – чужое солнце слишком высоко. Об искусственных «солнцах» в соляриях вообще говорить не стоит. «Солнцеедам» и зимой хватит нашего Солнца, если стараться покидать помещения при его появлении.

В России уже в январе можно будет подставлять лучам отдельные части тела, а в феврале – лежать на доске посреди сугробов в укрытии от ветра. Ничто не заменит «вдохновляющего ресурса» родной Природы, только она защитит вас как от физических, так и информационных вредных факторов окружающей среды, предоставит душевное и телесное здоровье.

Ещё в юности я осознал, что Солнце – важнейший фактор оздоровления. Когда першило в горле, появлялся кашель, воспалялись десны или миндалины, я шел в безветренное место и подставлял открытый рот лучам весеннего Солнца. Прогревшись на Солнце, я легко пропускал прием пищи, и чувствовал себя независимой частью Солнечной системы.

Получив три года назад подарок от капитализма – пять колото-резаных ранений (одно – проникающее в брюшную полость), я через пять дней, на удивление врачам, выписался из клинической больницы. Секрет прост: сразу, как получил возможность двигаться, я шёл и подставлял раны бескорыстному Солнцу в скверике, рядом с больницей. После выписки меня никто не видел в рекомендуемых медучреждениях. Мои лекари – крутой оползневый спуск к Волге и Солнце. Сам снял швы, извлек резинку из глубокой раны, нормализовал состояние после сотрясения, полученного уже в больнице.

Никогда ничего не покупал в аптеках для себя потому, что знал – Природа не оставит меня в беде. Знакомый с раннего детства больничный воздух всегда пугает меня, убеждая в том, что спасение заболевших – дело рук самих заболевших.

Наиболее сложный для жизни период, когда Земля спрятана под глубоким снегом, а невысокое Солнце появляется редко. Но всё же, появляется, и каждый новый день даёт ему больше сил. Этими силами Солнце поделится с Вами, если вы в полуденное время в 30-ти градусный мороз полежите на подоконнике или рядом с окном, выходящим на юг.

 Стекло почти не пропускает ультрафиолетовые лучи, но того спектра излучения, что вы получите, будет достаточно для активизации обменных процессов, нормализации работы внутренних органов и синтеза витаминов.

Процессы «оживания» организма вы почувствуете в учащении сердцебиения, улучшении психологического настроя, легкой истоме и расположенности к целительному сну. Вы обретете вдохновение, которое, казалось, покинуло, вас.

В отсутствие экранирования одеждой ваша кожа будет жадно впитывать лучи, как фотоприёмник. Вы даже почувствуете жжение, хотя в этой же комнате недавно было прохладно в одежде. Закаливающий эффект проявится, если вы приоткроете или откроете настежь ненадолго форточку или окно. Чтобы не замерзнуть, можно делать силовые упражнения или упражнения на гибкость. Целительное действие от полного спектра солнечного излучения не заменят никакие таблетки и процедуры.

Восточные методики медитации советуют создавать какие-то мысленные образы, делать специальные телодвижения и т.д. Считаю, что для восстановления и стимуляции нормальной жизнедеятельности достаточно одних солнечных ванн. Достаточно лежать, периодически расслабляя затекшие части тела и меняя положение, чтобы отслеживать движение Земли, непринужденно думая о своих текущих делах и планах на будущее.

Поговорку «утро вечера мудренее» следует уточнить – «вечера мудренее утро, проведенное под лучами восходящего Солнца». Именно тогда будет развеян груз переживаний, не скинутый за ночь, отыщутся новые, подчас неожиданные, решения наболевших вопросов и задач.

В середине января вы сможете появляться на не застеклённом балконе или лоджии. Застеклившие их и увеличившие тем самым свои «хоромы» много потеряли в смысле оздоровления. Прошелся босиком по нападавшему снегу и назад. При этом даже холодная квартира «обдаст вас жаром». В конце января – начале февраля вы, увеличив продолжительность пребывания на балконе, с удивлением для себя обнаружите, что под Солнцем в одежде вам холоднее, чем без нее.

Ко второй половине февраля нужно подготовиться, поскольку ограждение балкона создает «эффект погреба». В это время уже можно загорать на лежаке или брошенных досках посреди снега. Природный солярий нетрудно оборудовать на южном склоне холма, у южной стены дачи и т.д. Первые ванны должны быть кратковременными – разделся, немного «посветился» и оделся.

В конце февраля уже можно принимать полуденные лучи, лёжа в течение часа. Нужно периодически вставать и прохаживаться босиком по снегу. Обдувание ветерком и вертикальное положение придадут контрастное охлаждение, после которого вы с удовольствием продолжите «лёжку».

В марте на ваших глазах будет таять снег, а полежав на Солнце, вы откажетесь от обеда. Для мартовского Солнца вам нужна летняя кепка с длинным козырьком. Время солнечных ванн необходимо смещать от полудня к утру или вечеру. Утренние лучи полезнее и нежнее, а вечерние лучи теплее.

С начала апреля полезно во всех отношениях принимать солнечные ванны, стоя – делая какую-то работу, или двигаясь пешком. Полезно чистить снег, делать протоки для его таяния, наполнять снегом садовые емкости и делать другую работу с голым торсом или раздевшись полностью. Солнце в это время уже «злое»,  и долго лежать не следует – лучше  находиться в вертикальном положении.

В апреле можно снова вспомнить про свой балкон. Это идеальное место для приема пищи под утренними или вечерними лучами. После попадания еды в желудок организму потребуется энергия для согревания тела, поскольку часть внутренней энергии начнёт использоваться для переработки пищи. Эту дополнительную энергию дадут вам лучи солнца, которые попутно выступят катализатором разложения питательных веществ, обменных и синтетических процессов в организме. При полуденном Солнце лучше поесть в квартире, поскольку избыточная радиация не только затормозит процесс переработки пищи, но и угнетающе скажется на желании её принимать.

Что делать в мае, садоводам и огородникам не надо объяснять. Световой день таков, что можно в буквальном смысле «горы свернуть». Сельхозпроизводителей не нужно убеждать в том, что стране жизненно необходимы не январские, а майские каникулы.

Тех, кто пропустил зимние солнечные ванны, в апреле–мае будет пошатывать от слабости, может наступить весеннее обострение хронических заболеваний. «Здесь нет никакой мистики» сказали бы в один голос наша мать – родная Природа и Солнце как объективный фактор, обеспечивающий существование всего живого.

Владимир Филаретов,
профессор Ульяновского государственного технического университета,
доктор технических наук