В.Филаретов "Выживание с минимальным потреблением"

Вакханалия потребления, с которой человечество ворвалось в 21 век, привела к многократному увеличению уровня психической напряженности. Население находится в тревожно-невротическом состоянии. Психическая напряженность в сочетании с экономическим кризисом и весенним обострением приводят к немотивированной недоброжелательности и агрессии.

Источниками большей части наших болезней являются ухудшающаяся экологическая обстановка, неправильный образ жизни и некачественное питание. Ведущим фактором, определяющим исчезновение народа, которое происходит на наших глазах, является насаждение идеологии потребления, эксплуатирующей низменные плотские черты человеческой натуры. 

В рамках этого экономического строя власть не может не идти на популистское «повышение уровня жизни», увеличение размера «минимальной заработной платы», потому что в основе общества потребления, по существу тоталитарного, лежит управляемая рекламой эпидемия потребления. Создается иллюзия, что проявляется забота о людях, на самом же деле резко ухудшается качество жизни в результате использования лжепродуктов, «медвежьих» услуг и деградации природной среды.

Диктатура потребления, сложившаяся в нашей стране под видом демократии, заставляет потреблять не то, что нужно и полезно вам, а то, что продвигается назойливыми производителями. Вы сами заставляете вертеться маховик этой диктатуры, когда приобретаете то, что вам навязывают.

Ниже предлагается методика выживания, которая поможет взрослому и относительно здоровому человеку сохранить здоровье и обрести устойчивость до конца либерального эксперимента наших поводырей, повысить степень независимости от нынешнего государства и навязываемого образа жизни, современной медицины и фармакологии.

Возможно, вам придется отказаться от многого, к чему вы привыкли, но взамен вы освободитесь от гнета пищевой промышленности, которая в условиях рыночной экономики настроена на извлечение прибыли, а не на заботу о вашем здоровье. Полагаясь во многом на себя, вы сможете воспринимать рекламу, как уличный смог, а не как руководство для потребителя. Предлагаемая методика распространяется на образ жизни и рацион питания, не только не потребует финансовых вложений, но и позволит предельно сократить затраты на существование вас и ваших близких.

1. Избегать мертвого пространства. Пластиковые оконные рамы не для вас. В помещение должен поступать природный (не кондиционированный) воздух летом и зимой. Сон на свежем воздухе (при открытой форточке). Если вы не можете себе этого позволить в виду уличного смога, шума или недостаточного отопления, то не вы, а вам должно платить государство за неприемлемые условия жизни. Невозможно сберечь энергию, находясь на скудном рационе в каменных помещениях без природной подпитки.

2. Воздушные, солнечные, водные ванны на Природе. Солнце действует на нас в любую погоду. Это – катализатор обменных процессов, превращений веществ в организме и источник энергии. Важно «прокачивать» через легкие, желудок и кожу много свежего воздуха. Прием пищи желательно выполнять на балконе или перед открытым окном, желательно под лучами раннего (до полудня) Солнца. Живя по солнечным часам можно минимизировать затраты на освещение. Мудренее то утро, которое проведено под лучами восходящего солнца. Это – утренняя зарядка в буквальном смысле слова.

Двигайтесь. При температуре от –20 до +5 это ходьба, чередующаяся с ускорениями в черте города, а в более теплую погоду – пешие прогулки и физическая работа на Природе. Частично откажитесь от транспорта и перемещайтесь по выбранному маршруту в стороне от интенсивного движения и промышленных предприятий. Следует обходить закоулками и скудными природными оазисами зоны чрезмерного загрязнения воздуха.

Желательно, чтобы маршрут пролегал мимо относительно безопасного источника природной воды. Перегружаться не следует, чтобы не уменьшать скорость перемещения. Протяженность трассы вас не должна смущать – 5-10-15 км – сколько по силам.

Обливания, воздушные и солнечные ванны (обнажения) выполняются круглогодично. Утро начинается щадящими движениями (уборка, другие хозяйственные работы) на улице или дома (с распахнутыми окнами). Исключается нагрузка под высоким Солнцем. Основную долю движений должны составлять естественные, связанные с садовыми работами, собирательством, строительством и т.д.

3. Отказаться от мертвой пищи. Не стоит платить за жареное, перевареное, рафинированное, стерилизованное, «обогащенное» инородными добавками. Воплощение сложных кулинарных рецептов и употребление большинства традиционных блюд – это потеря денег, времени и здоровья.

4. Легко одеваться. Традиционная одежда, которую люди одевают, чтобы не замерзнуть, ожидая транспорт или находясь в нем, вам теперь не будет нужна. Главное – не стоять на месте, если замерз, то ускоряйся. Ускорения, кроме тренировки сердечно-сосудистой системы, позволят сохранить и нарастить мышечную массу. Пешая ходьба и бег – самые физиологичные и практически полезные виды нагрузки, стимуляторы умственной работоспособности.
Важно, сильно не упираться, ни с кем, как правило, не соревноваться, а идти-бежать в свое удовольствие. Этот вид физической нагрузки требует заблаговременного приема пищи. Усиленного дыхания через легкие и кожу, приема солнечной и пространственной энергии вам будет достаточно для продолжительного движения. Морозный или влажный воздух, обливания на трассе позволят утолить жажду, если не вся пища была усвоена до начала движения.
Голову (вашу «антенну», работающую на прием и передачу) необходимо защищать от избыточного излучения и не перегревать теплом, выделяющимся при движении и физической работе.

Дома одеваться не желательно, если это не обусловлено доступом холодного воздуха. Вне дома одежды на человеке должно быть ровно столько, и она должна быть такой, чтобы при движении не потела ни одна часть тела. Потение вызывает избыточное потребление воды и потерю солей. При ношении минимума одежды и обуви у вас разовьется кожное дыхание.
Постель должна быть жесткой, спать нужно полностью обнаженным для включения природного регулятора температуры тела при пониженной внешней температуре. Укрываться необходимо так, чтобы сильно не мерзнуть и не вызывать потения.

5. Не солить пищу. Вокруг поваренной соли не утихают дискуссии. При желании достичь минимального потребления пищи вам придется отказаться от подсаливания употребляемых блюд и ограничиться ее избыточным наличием, например, в черном хлебе. Через некоторое время ваши вкусовые рецепторы станут чувствовать минимальные количества соли, например в пареной крупе. Это же относится к сахару и сахаросодержащим изделиям. Углеводы, содержащиеся в крупах, например грече, придают ей сладковатый вкус. Вы это почувствуете, когда перестанете подслащивать пищу.

Соль исключается потому, что она вызывает нефизиологический аппетит и избыточное употребление воды, качество которой теперь мало кто может себе обеспечить. Отказ от сахара объясняется тем, что он дороже большинства круп, но не имеет питательной ценности. Поев вдоволь несладкой каши, вы получите, кроме необходимого заряда энергии, строительный материал для организма. У армии стоматологов и без вас работы хватит.

6. Хлеб ржаной подовый, грубого помола. Купленный хлеб употребляется после разрезания и подсушивания (лучше на Солнце). Так можно избежать брожения в желудке и кишечнике при употреблении значительного количества – четверти, трети буханки. Зелень поедается (желательно на Природе) вприкуску с хлебом и прихлебку с растительным маслом.

7. Основное зерно – гречка. Варится, как и любая другая каша, с минимумом воды – вода едва покрывает крупу. Варево доводится до кипения, затем заворачивается на несколько минут в одеяло. Такая пареная каша порциями добавляется из кастрюли (которая опять закутывается) и сдабривается маслом по вкусу. Перебирать или мыть гречу не следует, попадающиеся камешки устраняются при аккуратном пережевывании.

8. Основной источник жиров – нерафинированное подсолнечное масло.

9. Пищевыми добавками являются почки, листья, цветы, незрелые и зрелые плоды садовых и дикорастущих растений кустарников и деревьев.

Назову важнейшие из растений: чеснок и лук, яблоня, вишня, малина, земляника, смородина, калина, шиповник, рябина, сосна, береза, одуванчик, крапива, сныть, подорожник. Особую важность придаю библейскому плоду – яблоку, которое способно заменить и воду, и пищу. Кушать яблоки следует целиком (до черенка). Преимущественно яблочное питание начинается с августа и заканчивается до появления первой крапивы.

Для восстановления организма после зимовки хороши ранние листочки березы и побеги молоденьких сосенок, которые в изобилии произрастают на наших заброшенных полях. Эти деликатесы выкусываются прямо с веток, одуванчики поедаются лежа. Зелень заедается черным хлебом и запивается подсолнечным маслом.

Биособирательство доставит вам положительные эмоции, а хождения по душным магазинам и оптовым базам следует минимизировать как вредные и убыточные. То, что у нас растет, это и надо есть. Любители ВТО пусть сами упражняются в поедании иноземной продукции.

10. Переход на растительное питание. Посредников, передающих человеку энергию Солнца, должно быть меньше. Вам будут говорить о сбалансированном рационе, необходимости животных белков, незаменимых аминокислотах и т.д. Я – сторонник растительной монодиеты. Так же, как и вы, часто простужался, страдал острыми респираторно-вирусными инфекциями, хотя вел здоровый образ жизни. Но болезни были до либерализации цен в 1992 году, когда я по необходимости начал экономить на еде. Сначала перешел на преимущественно растительное питание, а затем полностью отказался от систематического употребления животных продуктов.
В случае растительного питания для приема необходимого числа калорий необходимо принимать существенно больший объём пищи, но он успешно проходит через желудочно-кишечный тракт, не вызывая застаивания. Видовое питание обеспечивает ежедневный стул. Организму не требуется избыточной энергии, необходимой для долговременного расщепления животных белков. Человек лишается сонливости после приема пищи, за умственную и физическую работу можно приниматься практически сразу после еды. Объесться растительной пищи практически невозможно. Ее усвоение происходит уже в процессе тщательного пережёвывания.
Организм оказывается способным не только впитывать водяные пары из воздуха кожей и легкими, но и частично усваивать энергию Солнца. Это резко уменьшает потребление основных продуктов в солнечное время года, особенно при переходе на ягодно-фруктовую монодиету. Сразить вас голодомором, по крайней мере, с апреля по октябрь в средней полосе России, не удастся.

Таким образом, кажущаяся скудость рациона компенсируется природным образом жизни. Важно, чтобы названные продукты употреблялись в достатке (до утоления чувства голода), а организм сам синтезирует недостающие (так называемые «незаменимые») аминокислоты из небелковых соединений азота, витамины, ферменты, другие биологически активные вещества.
Забота о хлебе насущном, функции повара и диетолога предельно упростятся, если отказаться от животной пищи. В выключенном холодильнике хорошо хранить разрезанный хлеб, периодически подсушивая его на Солнце перед едой. Вода, помещенная в такой шкаф, получает тонкий привкус.

11. В качестве питьевой жидкости используется преимущественно природная вода. В качестве питьевой жидкости используются настои листьев или сушеных ягод заваренные в термосе. Необходимо практиковать кожное удовлетворение жажды с помощью водных процедур. Желательно вместо приема жидкости есть ягоды, фрукты, овощи, зеленую массу растений. В жаркую погоду родниковая вода, согретая под лучами солнца, заменяет пищу. Минимальное потребление воды облегчает перенесение низких температур при малокалорийном питании.

12. Прием пищи является, как правило, индивидуальным ритуалом. Позыв к приему пищи должен быть внутренним, а не внешним (за компанию). Жидкость выпивается до приема пищи. Полезно принимать пищу в расслабленном состоянии, полусидя-полулежа на спине так, чтобы не деформировался желудок и кишечник. Если у вас мало времени на пережевывание, то лучше пропустить прием пищи, пожевав за работой ягоды, листики или почки (почки калины или сосны жуются дольше жевательной резинки!). Спящему организму (даже в холодном помещении) полный желудок только в тягость – получается неполноценный сон.

13. Снятие налета с зубов и десен, их массаж можно выполнять чистой натуральной тряпочкой, намотанной на указательный палец. Для дезинфицирования и укрепления десен употребляется лук или чеснок с черным хлебом. Открытый рот полезно подставлять солнечным лучам.
Зеленые листья, побеги, незрелые и зрелые плоды хорошо массируют десны и очищают зубы. Почки деревьев или подсушенный хлеб создают необходимые нагрузки на корни зубов. Лечение кариеса – следствия неправильного питания в детстве и молодости – при растительном питании не требуется, вместо протезов лучше дожевать собственные зубы. При их разрушении острые края оставшихся обломков можно сточить алмазным надфилем.

14. Использование мыла необязательно. Для мытья греется 2–4 ведра воды в зависимости от времени года, чтобы разбавленная горячая вода проняла тело. В этой воде выполняется растирание головы и тела мокрым полотенцем, затем теплая вода сливается и проводится обильное ополаскивание холодной водой. Так можно избежать использования технической воды из системы горячего водоснабжения. Количество обмываний и обливаний в течение дня не ограничивается. Можно тщательно растереть голову и тело сухим полотенцем для снятия грязи, пота и жировых выделений. Практичнее иметь короткую стрижку.

15. Изучайте прикладные ремесла, многое можно сделать своими руками, учите этому своих детей. Сделать куда приятнее, чем купить. Кажущаяся эффективность общества потребления сочетается с неполной утилизацией приобретаемых изделий. Неособирательство в ноосфере – один из способов сохранения Природы-матушки. Имея творческую жилку и вдохновение работать руками, можно вовсе не тратиться на покупку промышленных товаров.

Предлагаемый режим жизни и питания не требует соблюдения специальных постов, поскольку рацион лишен излишеств и шлакосодержащих продуктов. Количество приемов пищи определяется видом текущей деятельности, физической нагрузкой, температурой окружающей среды, субъективным состоянием организма и т.д.

Системообразующий стержень питания не означает пренебрежения другими продуктами в зависимости от сложившихся обстоятельств и для тренировки желудочно-кишечного тракта. Основные продукты питания подбираются индивидуально, но оптимальным соотношением питательности, «неприедаемости» и цены, на мой взгляд, обладают черный хлеб, греча и нерафинированное подсолнечное масло. Сочетать хлеб и гречу (как высокобелковый продукт) без паузы в приеме соответствующих блюд не следует.

Избавленные от воздействия токсинов «цивилизованной» пищи, вы перестанете чувствовать свои внутренние органы, возвратится былая подвижность в суставах, станете добрее и увереннее в себе. Ваш организм будет в состоянии выдерживать длительные пешие перемещения с минимумом одежды, воды и продуктов или вообще без приема пищи.

Гармоничное существование в единстве с Природой восстановит предусмотренные эволюцией, но утраченные за короткий период цивилизации, возможности по синтезу организмом необходимых веществ. Составляющие болезнетворных бацилл будут использоваться его клетками в качестве строительного материала, традиционная боязнь переохлаждений, сквозняков, промоканий уйдет в прошлое.

Смешно просить у власти денег для разрушения своего организма, вам следует к нему прислушиваться. Требовать нужно восстановления биосферы, а высокие технологии более подходят для желающих отведать наших ресурсов согласно изречению Александра Невского. Овладевая искусством здоровой жизни, не обращайте внимания на оплаченные голоса рекламы «научных» разработок, адаптирующих вас к жизни в отравленной среде и ущербном информационном пространстве.

Природных людей не напугаешь гримасами рынка, поскольку затраты на приобретение продуктов питания и одежды сокращаются в несколько раз. Вы сохраните здоровье, повысите качество жизни, увеличите физическую и творческую работоспособность. Во всяком положении можно найти преимущества, крест всегда дается по силам. Несмотря ни на что будьте спокойны. Относитесь ко всему (в том числе и к предлагаемым рекомендациям) серьезно и одновременно весело.

Владимир Филаретов,
профессор Ульяновского государственного технического университета,
доктор технических наук

netpress.ru