Волшебство велосипеда

Велосипед поможет жертвам мышечной дегенерации

Регулярные велопрогулки помогают пациентам, страдающим от дегенерации мышц, повышать свою мобильность. К такому выводу пришли канадские ученые из Университета Макмастера.

Регулярные велосипедные прогулки улучшают подвижность пациентов, страдающих от миотонической дистрофии - генетического расстройства, вызывающего дегенерацию мышц. Для достижения этого эффекта достаточно было ездить на велосипеде по 35 минут трижды в неделю на протяжении трёх месяцев. Это уже приводило к улучшению спортивных показателей среди жертв миотонической дистрофии на 32%.

Также ставшие добровольцами в ходе этого исследования пациенты наблюдали увеличение мышечной массы, в среднем, на 1,6 кг и сокращение количества жира в теле на 2%. Наконец, они смогли преодолевать расстояние дополнительно в 47 м за 6 минут во время теста к концу периода наблюдения. Правда, исследование не назовёшь масштабным, в нем приняли участие только 11 пациентов с миотонической дистрофией

Авторы этого эксперимента изучали молекулярные механизмы, в соответствии с которыми физические нагрузки укрепляют скелетные мышцы, ослабевающие в результате дистрофии. Установлено, что физические нагрузки действительно являются лекарством, и необходимо грамотно им пользоваться. Тем более, что никаких побочных эффектов оно не имеет. Миотоническая дистрофия является прогрессирующим состоянием, которое усаживается человека в инвалидное кресло. Назван простой и эффективный способ затормозить его развитие.

Алексей Музычук

Поездки на велосипеде повышают настроение

Медики нашли еще один повод пересесть на велосипед и начать крутить педали. Выяснилось, что «двухколесный друг» может не просто служить хорошим средством для поддержания физической формы, что, в общем, известно давно. Поездки на велосипеде полезны еще и тем, что они способствуют улучшению эмоционального состояния человека, показали исследования.

Купите себе велосипед, если страдаете от приступов плохого настроения и упадка тонуса. Специалисты из Университета Клемсона, США, путем научного анализа пришли к выводу о том, что для нервной системы крайне полезны велосипедные прогулки.

Согласно данным, опубликованным в журнале Psych Central, экспертами была проанализирована связь между видом транспорта и эмоциональным состоянием путешественников. Психологи выяснили, что по сравнению с водителями других транспортных средств именно любители велосипеда психологически чувствовали себя наиболее хорошо. По словам исследователей, поездки на велосипеде способны оказывать такой сильный эмоциональный эффект, что многие велосипедисты во время своих тур-вояжей испытывали необыкновенный подъем и энтузиазм.

Ольга Борисова

Велосипед поможет снять мигрень

Спортивные упражнения представляют собой отличный способ без всяких лекарств и связанных с ними побочных эффектов предотвратить развитие мигреней. К такому выводу пришли ученые из Университета Гетеборга в Швеции.

Если вы регулярно посещаете спортзал, то это обеспечит такую же эффективную профилактику мигрени, как релаксационная терапия или прием лекарств. Шведские ученые установили, что все три вида профилактики позволяют уменьшить число приступов мигрени у женщин на три четверти. При этом физические нагрузки представляются наиболее полезными для здоровья.

Так, вам достаточно крутить педали велосипеда или велотренажера три раза в неделю, чтобы добиться такого эффекта в деле предотвращения мигреней. Исследователи наблюдали за группой из 91 женщины, которые получали лечение в специализированной клинике головной боли в Швеции. Наблюдаемым было от 18 до 65 лет, они страдали от мигреней, диагностированных неврологами. Сильные головные боли посещали их от двух до восьми раз в неделю.

Всех пациенток разделили на три группы. Одна занималась на велотренажерах три раза в неделю, вторая проходила через релаксационную терапию, а третья принимала таблетки топирамата ежедневно. Предыдущие исследования уже доказали примерно одинаковую эффективность релаксационной методики и топирамата. Но данное исследование показало, что и спортивные упражнения оказываются столь же действенными в профилактике мигрени. Занятия на велотренажерах обеспечили практически идентичное снижение числа приступов мигрени, как и в двух других группах. Между тем, это нефармакологический метод профилактики, которые помимо всего прочего несет и колоссальную пользу для здоровья, укрепляя сердечно-сосудистую систему и эффективно сжигая лишние калории.

Алексей Музычук

МедикФорум