Фитнес-дача как способ существования

Нагрузки для качества жизни. Качество жизни определяется не уровнем достатка, а физическими возможностями, точнее, степенью их снижения с возрастом. Мышечная работа доставляет удовольствие, которое нельзя компенсировать избытком наличности. Так уж устроен человек как продукт эволюции.

Тезисом: «ручной труд – на плечи машин» давно руководствуется большинство человечества, что входит в противоречие с жизненной необходимостью физических нагрузок для каждого индивида. Это порождает желание покурить, выпить, употребить другие стимулирующие вещества, вредные для организма. Наконец, уйти от реальности в виртуальный мир компьютерных радостей.

Избавление от физических нагрузок делает человека, лишенного мышечной радости, рабом собственных страстей, заставляя «ишачить» для приобретения никчемных товаров и обращаться за услугами, без которых можно было бы обойтись.

Человек, физиологически являющийся частью Природы, становится «овощем», не мыслящим свою жизнь без супермаркетов, аптек и бетонного «человейника». Пусть он проживет 80 лет. Но такая жизнь лишена творческой составляющей, связанной с вариативным существованием (когда решаешь сам), и подобна работе винтика в потребительском механизме.

О «винтиках» общества потребления. Процветающее ныне общество является загнивающей стадией развития цивилизации, поскольку основано на эксплуатации слабостей и низменных потребностей человека. Как следствие, снижаются возможности организма при существовании в природной среде. Итогом деградации станет «робот» в «цифровой экономике».

Совершаются преступления, пилится бюджет, и кипят политические страсти вокруг кормушки. Мы что, для этого появились на свет? Куда интереснее самому выбирать когда, что и как потреблять, не подчиняясь безудержной рекламе потребительского стиля жизни.

Выращивая «тепличные растения», общество потребления само готовит себе могильщиков, обременяя себя нахлебниками, не помышляющими о какой-то автономии от социума и сидящими на игле кредитов. Обязательно, у одного будет сыр с дыркой, а у другого – без дырки. Жадность и зависть – две стороны одной медали, поэтому не случайно относятся православием к великим грехам.

На самом деле, кроме здоровья, человеку никакой собственности не нужно. Примерно так было при Советской власти. Обладание собственностью мало отличается от рабства, поскольку лишает человека свободы в заботах о защите богатства. Ведь сегодня нищий платит те же 12%, несмотря на то, что полезные ископаемые попали в частные руки. И тень несправедливости дамокловым мечом висит над собственниками, являясь корнем преступности…

А если человек не хочет «хавать», что дают? Зачем ему упираться на собственника или госуправляющего, который на порядки больше получает? Да еще лишних 5 лет в результате пенсионной реформы! Чтобы соответствовать навязанным стандартам потребления? Да пусть они идут, откуда пришли – на капиталистический Запад!

Природа вместо цифровой экономики. Мыслительные способности человека имеют аналоговую, а не дискретную основу. Поэтому состоящая из плотских радостей жизнь по составленной кем-то программе примитивна и противоречит человеческой сущности, творческому началу.

Свободным можно быть тогда, когда ничего не имеешь, кроме родной Природы. До «бесперспективной» глубинки, труднодоступных мест, затейливых извилин малых рек не скоро дотянется «рука рынка». Россия всегда была привлекательна тем, что если человека доставали в одном месте, он находил другое, не хуже прежнего. Так происходило естественное наращивание территории до шестой части суши.

Урбанизация и центростремительная миграция населения привели к заброшенности огромных территорий. Даже не в тундре или тайге, а центральной России. Это обстоятельство благоприятно для тех, кого мало интересуют прелести потребительского общества. У кого не усохли деревенские корни, и кому Природа ближе мегаполиса. Кому просто нравится быть по возможности независимым от ущербного социума.

Популярность дачной жизни обусловлена подсознательным стремлением людей убежать из потребительского «рая», где за всех и все решает агрессивная реклама. Однако стремление к превратно понимаемым удобствам приводит к тому, что загородная дача превращается в городскую квартиру, а человек недополучает физические нагрузки, так необходимые для телесного и духовного здоровья.

В погоне за мнимым комфортом «винтики» цивилизации быстро утрачивают навыки и физические возможности для существования в Природе. Новое, как правило, является забытым старым на очередном витке развития, отвечает вызовам современности. Ниже обсуждается приближенный к Природе стиль жизни (жизнь на «фитнес-даче») как альтернатива сложившемуся подходу к загородному образу жизни и жизни вообще.

Пешком на дачу. Массовая автомобилизация формирует нового человека, способного передвигаться самостоятельно только в пределах, что называется, «шаговой доступности». Многие сельские жители ни разу не ходили от железнодорожной станции до родной деревни, и даже не ориентируются в зарастающих лесом проселках.

15 лет хожу со станции на деревенскую дачу и ни разу не встречал пешехода. Машина-то редкий раз встретится, ей асфальт нужен. А человеку грунтовка пятки не сбивает, никаких от нее вредных испарений. Тем не менее, пройти несколько километров за ягодами или грибами люди в состоянии, но оторваться на 20 км, да еще с грузом, способны немногие. А мне такие марш-броски заменяют другие способы расслабиться…

Ходьба, массируя органы, способствует нормализации обменных процессов и психического состояния, задействует все группы мышц (особенно, если несешь груз), и рождает вдохновение. Годы не будут помехой, если поддерживаешь вес на одном уровне с призывного возраста.

Многокилометровые переходы – лучший способ восстановления от избытка социальных контактов. Просто идти – бессмысленный фитнес. Другое дело, когда компенсируешь транспортные расходы, выполняешь доставку стройматериалов для дачи и т.д. Опытный пешеход чувствует себя неудобно в транспортном средстве: там тесно, душно, жарко или холодно. Ведь ходок легко одевается в расчете на согревание при движении.

Не понимаю «туристов», которые, чтобы отдохнуть, погружаются в пляжное «месиво» людей. Да еще за тысячи километров от родного дома… Мне хватает воспоминаний советского времени, «жаль мне тех, которые не бывали в Евпатории». Предпочитаю создавать комфортные условия у себя на дачах. Первый урок преподал отец, смастеривший для перехвата солнца лежаки у южной и восточной стены садового домика.

Меня угнетают турникеты, терминалы и досмотры современных вокзалов. Другая жизнь была при Советской власти! А теперь я лучше пройду 10 км до полустанка и сяду в тот же пригородный поезд. До конечной станции тоже доезжать не стану – раньше сойду, чтобы сэкономить и испытать новый маршрут.

Отметим день пожилого человека. Экспериментируя на безлюдных проселках, особенно пересеченных оврагами и заросших лесом, не знаешь, сколько времени потратишь на дорогу. В июне мне не хватило времени засветло сориентироваться в лесу, и пришлось заночевать в нескольких километрах от деревни. Поэтому в день пожилого человека с учетом похолодания и короткого дня отправился на дачу закрывать сезон намного более коротким маршрутом.

Вышел в 5 утра, сумерки не позволили сразу сориентировался в плетенке железнодорожных путей. За два часа прошел две остановки и успел на пригородный поезд. Из экономии не доехал до нужной станции 20 км. Неожиданно хоженая в июне грунтовка оборвалась запаханными полями.

Пришлось прижиматься к железнодорожному участку, имеющему форму латинской буквы «s». Неизвестно, что лучше: идти по траве и пытаться спрямить маршрут или тупо шагать со скоростью 3 км в час по крупной щебенке, насыпанной на шпалы. С легким рюкзаком прошел бы по бездорожью в охотку, но в начале пути подобрал четыре вилка капусты, очевидно, выпавших из кузова на повороте грунтовки.

Разбухший рюкзак теперь тянул на 20 кг (треть моего веса). Обычно такой груз я делил на две части и переносил их поочередно (с возвращением). Но такой прием годится только для известной дороги. В надежде облегчить путь пришлось идти вдоль посадок, явно не в нужную сторону.

Сориентировался, выйдя на кладбище знакомой деревни, которое проходил лет десять назад. В 18 часов до моей деревни оставалось 5 км. Вместо того чтобы идти вдоль автотрассы (машины держат в напряжении), перешел мост и пошел по другому берегу реки к месту с перекидным мостиком.

Сумерки сгустились настолько, что стало непонятно, где поворачивать к реке. Повернул наугад и пошел по лугу на огни автотрассы за рекой. Трава была почти метровой, облепила штаны репешком и репейником в несколько слоев. Такого «удовольствия» я еще не испытывал.

Света окон зареченских выселок перед временным мостом («лавой» по-деревенски) не было видно за деревьями. Раньше они не мешали обзору. Чуть не оступился в реку. Споткнувшись об очередную кочку, решил ночевать прямо на ней, Трава была относительно сухой. Вытоптал в ней нишу по росту. Надел шерстяную безрукавку. Холщевую куртку снял, чтобы покрыть голову и туловище – важно сохранять тепло дыхания.

По одному запасному носку положил под штаны на коленные чашечки – кости замерзают сильнее. На голову под кепку надел шерстяную шапочку. Лег боком на плоскую кочку, чтобы уменьшить поверхность соприкосновения с землей.

Ногам было относительно тепло из-за трико под синтетикой. Налипшие репьи также способствовали теплоизоляции. Эти штаны, которые впору надевать снайперу, потом пришлось оставить на даче. Часов десять дремал, согнувшись в позе зародыша. Открывая глаза, видел обилие звезд и «Большую Медведицу». Периодически подмерзая, менял бока и поправлял сползающие края куртки.

Это была не самая плохая ночевка (в июне на хвое было холоднее), хотя теперь на верхушках травы лежал иней. С рассветом сильно удивился, поскольку лежал в сотне метров от искомого загона с кабанами. А через несколько десятков метров вышел на крайнюю избу.

Полуподземка из погреба. Деревянные строения хорошо держат тепло. Изба постепенно нагревается днем и также медленно остывает ночью, согревая жильцов. Однако обладатели бревенчатых домов живут в беспокойстве за жилище – в результате пожара разом лишаешься всего.

Так жил и я, переживая в городе за бабушкину избу под Красным флагом, установленном на коньке. Чтобы подстраховаться, переместил часть имущества (этот хлам представлял интерес только для меня) в место, гарантирующее сохранность, Низведение первой полуподземки начал с укрепления бревнами стенок обвалившегося погреба с другой стороны участка.

Сделал перекрытие из бревен и настелил крышу из досок. Покрыл ее обрывками толя и обрезками линолеума изнаночной стороной сверху (чтобы не плавился на солнце). Эта полуподземка с небольшой печкой стала использоваться как летняя кухня. Естественный прогрев жилища обеспечивает выход на южную сторону в виде амфитеатра.

Рядом выкопал более глубокий (3 метра) погреб. Ниже поверхностного слоя земли следовала на редкость чистая глина, что упростило укрепление стенок. Строительного материала для нового погреба не хватало, хотя я регулярно совершал фитнес-вылазки на окрестные свалки и выкапывал дубовые столбики сгнивших ограждений. Только им не нашли применения по ходу разграбления колхозной фермы в начале 90-х годов.

Глиняный погреб пригодился, когда избу сожгли. Самой большой потерей была отцовская ножовка (основной фитнес-тренажер). Сельчане, бывало, недоумевали при кратковременном отсутствии на избе Красного флага, когда менял выгоревшее полотнище. Поэтому начал с установки высокого флагштока из сухой сосенки для официального штандарта фитнес-дачи.

Символ Советской империи указывает направление ветра и призывает к трудовым подвигам. Нельзя сдаваться, ведь фамилии деда и дяди на обелиске в соседнем селе.

Камин из русской печи. Почти весь кирпич русской печи пошел на выкладку камина. Он, помимо основной функции, является метровой стеной полуподземки со стороны выхода (на восточную сторону). Это место, наиболее уязвимое при затоплении весной, не потребовало обновления уже за девять дачных сезонов.

Воздушный зазор между глиняными стенами и вкопанными бревнами обеспечивает теплоизоляцию. Объем спального помещения рассчитан на установку лежака и нависающего над ним сбоку столика. На лежаке (лежа или полулежа) проходит почти все время пребывания в полуподземке: добавление дров, управление камином, прием пищи и сон.

В случае сильного дождя, имея запас дров, можно находиться в полуподземке до относительного просыхания участка. Полная свето- и звукоизоляция обеспечивает наиболее полноценный отдых и восстановление после работы. Накладная дверца камина оставляет внизу зазор для поступления воздуха и освещения помещения из камеры сгорания. Дверка снимается при интенсивном горении (хорошей тяге) для лучшего прогрева и освещения.

Камин и лежак разделяет полуметровый зазор, который используется для прохода к изголовью напротив камеры сгорания. При этом лежа легко снимать и надевать дверцу, а голова находится в точке самого чистого воздуха. Традиционная заслонка в камине отсутствует, что избавляет от необходимости удостоверяться в полном прогорании дров.

Если головешки остаются, то зазор (ниже дверцы) закрывается дополнительным щитком. Это усиливает тягу, и препятствует поступлению в помещение продуктов неполного сгорания. Двухсекционное исполнение трубы (с нижней ступенью из асбестоцемента) ограничивает теплоотдачу.

Глубина камеры сгорания рассчитана на закладку обычных поленьев. Горение (излучение света и тепла), по аналогии с излучением электромагнитного поля, поддерживается близким расположением как минимум двух поленьев (теплового диполя). В холодном камине (при отсутствии перепада температур) одно, даже сухое, полено будет тлеть, не создавая тяги, а продукты сгорания поступать в полуподземку.

Сад, а не огород. Полуподземное жилище не будет вызывать беспокойство за сохранность, Также автономно существовать (при небольшой фитнес-поддержке по прореживанию) может плотно засаженный сад. В своем саду не чувствуешь себя одиноко, окунаясь в ворох воспоминаний. А незасеянные огороды, заросшие бурьяном, уже на следующий год имеют один и тот же вид – бесхозный.

Единожды посаженные деревья и кустарники не требуют денежных вложений. Из дичков, выкопанных в окрестностях, вырастают яблони с плодами приемлемого вкуса и размера. Три из семи яблонь у меня оказались замечательными. Одну такую я перенес с мерзлым комом земли в апреле, предварительно попробовав ее плоды в сентябре.

Автономному саду достаточно подрезки и прополки травы в июне (запуск на плодоношение) и октябре (подготовка к зимовке: освобождение от засыхающих деревьев и бремени побегов). Такую разностороннюю и осмысленную нагрузку на свежем воздухе не предоставит ни один фитнес-центр, а ягодно-фруктовый довесок будет ощутимым.

«Бритьё» поверхности земли. Желание освоить дачу на малой реке обычно невелико из-за засилья гнуса: комаров и мошки, активизирующейся в последние годы. Насекомые эволюционировали настолько, что не боятся яркого солнца.

Но какая работа в москитной сетке и чрезмерно одетым? Это разрушает концепцию природной дачи, которая предполагает нахождение в жилище только во время сна, при дожде или жестком солнце.

Решение проблемы гнуса я нашел простое – с помощью выжигания солнцем поверхности земли, Трава, удерживающая влагу, необходима для кровососущих насекомых. Вместо кошения (подстригания) травы проводится ее «выбривание» с помощью укороченной лопаты-косы, которая заточена полукругом.

С такой лопатой передвигаешься на корточках по поверхности земли, выполняя подсекание травы. Почти горизонтальное положение штыка лопаты препятствует зарыванию в землю. Левой рукой трава захватывается и отбрасывается назад.

Эту работу результативно можно выполнить только натощак и, конечно, имея талию. Полезное фитнес-упражнение – быстро разогреваешься. Но работать по холодку летом мешает мошка, атакующая лицо. Защищаюсь шапочкой, надвинутой на глаза. Разглядывать особо нечего, только води лопатой по поверхности.

Завершение сезона в октябре – самое подходящее время для работы лопатой-косой. Никакого гнуса, прохладно и даже холодно, что ускоряет движения. Эффект осеннего бритья травы выше, поскольку и поверхностный слой травы промерзает, и весеннее солнце лучше обжигает черную землю, препятствуя всходам.

Достаточно эффективно и сбривание в начале лета – трава до зимы не вырастет больше 10 см, а преобладать будет одуванчик, имеющий длинный корень. Цветы одуванчика для меня составляют, как минимум, четверть рациона в мае – огурец не конкурент по питательности.

Для большей сахаристости плодов и ликвидации мест обитания гнуса участок лучше прогревать солнцем со всех сторон, подрезая ветви окружающих высоких деревьев-сорняков до самой верхушки. Это не препятствует развитию стволов и корней, которые могут служить сваями или фундаментом полуподземок.

Вместо глухих заборов лучше использовать подрезаемые живые ограждения из быстрорастущего американского клена. Полуподземная квартира, находящаяся в рукотворной котловине (увитая корнями четырех американских кленов), исключает затенение, неизбежное при использовании наземных сооружений, и концентрирует дневное тепло. Не случайно, на фитнес-даче самая сладкая малина.

Режим работы и питания. Этот аспект, вызывающий споры, крайне важен для результативного ведения хозяйства и комфортного существования в природной среде. Физическая работа вскоре после еды не эффективна и вредна для организма.

Даже нескольких часов не хватает, чтобы пища покинула желудок и верхние отделы кишечника. Это затрудняет диафрагмальное дыхание, препятствует наклонам, поворотам и выполнению около предельных усилий.

Перекусы между приемами пищи не допускаются. Это резко снижает амплитуду движений и физическую силу. При слишком раннем или недостаточном ужине допускается прием сочной клетчатки: цветков одуванчика, малины, калины и т.д. непосредственно во время работы. Употребление не слишком холодной (согретой на солнце) воды не ограничивается. Осенью удобно нагревать воду в постели, или остывающей печке. До полулитра воды принимается сразу после пробуждения для запуска организма.

Необходимо основной объем дневной работы делать до завтрака. И летом, и осенью желательно вставать с рассветом. В первом случае это позволяет работать «по холодку» – с лучшим охлаждением организма. Осенью это необходимо из-за короткого светового дня.

Такой режим обеспечивает прием самых полезных – утренних – солнечных лучей. При работе обнаженным повышается производительность и проходит чувство голода. Работа в одежде летом всегда приводит к потению, избыточному расщеплению белка и потере организмом необходимых солей. После 10-11 часов работа прекращается из-за жесткого солнца. Это чувствуется по уменьшению желания работать.

Комфортные условия для работы осенью обеспечиваются при полуденном солнце. Низкое положение солнца позволяет не прятаться в полуподземку для приема чая и завтрака, а принимать пищу, продолжая загорать на террасе пока понижение температуры не станет препятствовать перевариванию пищи. Останется, как и в первом случае, полежать или подремать в полуподземке, обдумывая итоги дня и новые планы.

Если летом останется несколько часов для работы после подъема в 18 часов, то осенью в это время начнут сгущаться сумерки. К тому же в это время приходится заполнять паузы между дождями или работать при дожде. Однако комфортный для работы режим (замерзая – ускоряешься) и отсутствие соседей, мешающих концентрации, делает завершение сезона вполне удовлетворительным.

Так было и в этом октябре. Термометром служила вода в стакане – ночью она замерзала до дна. Это обещало солнечный день. На многих плантациях произошло обновление малины, поэтому переформатировал малиновый сад в яблочно-вишневый. Для этого дал простор яблоням, вишне и смородине, выкосив лопатой-косой старую малину и удалив сотни вишневых побегов.

Дачная гигиена. Она простая как сатиновые трусы. Ведь расход калорий на фитнес-даче соответствует их компенсации питанием. Все системы организма работают в оптимальном режиме, на который проектировалось уникальное создание – каждый из нас. Если нет переедания, то бациллы, попадающие в пищеварительный тракт, слизистую или кожу, живущие с нами в симбиозе, воспринимаются как питательная среда и восполняют дефицит белка.

Солнце – дезинфектор. Мылом я лет 15 не пользуюсь – зачем угнетать микрофлору, живущую с нами в симбиозе. Она сама справится с болезнетворными бактериями. Мытье рук тоже лишняя операция, на солнечной даче все стерильно, мазута нет. Другое дело – подмывание. Когда в одежде, там все преет,

Солнце любят все. Особенно в пасмурную погоду. Но мало кто старается принимать солнечные ванны почти круглогодично, понимая значение солнечного облучения для обмена веществ, активизации кишечной микрофлоры, заживления ранок, потертостей и санитарной обработки тела. Сказанное относится даже к сельским жителям и дачникам, которые, казалось бы, ощущают себя частью Природы, но пренебрегают утренними лучами, часто работая при жестком солнце.

В малой реке осенью холодно плавать. Можно три ведра на мостках опрокинуть. Если холодно обливаться целиком, то нужно только голову освежить для открытия пор кожи. Эта быстрая процедура применяется в ходе работы, перед едой или бритьем. Жировой налет на лице его упрощает.

Сколько живу, ни разу бритвенные станки не покупал. Станок обычно три раза используют, а потом выбрасывают. Нужно иметь тонкую иголку, чтобы прочищать лезвия, размоченного в воде станка. Это делается сразу после бритья: прочистил и продул.

Волосы стригутся ножницами или убираются бритвой на всех частях тела. Это уменьшает потение и снижает требуемую частоту водных процедур. Освежиться по-сухому можно, тщательно вытерев голову и лицо хлопчатобумажной тряпкой.

В полуподземке можно довести температуру до желаемых значений и пропотеть. Это делается попутно с приготовлением пищи. Вообще-то лучшая баня – это чередование солнечных ванн с плаванием или обливанием. На редкое Солнце нужно немедленно реагировать ранней весной или поздней осенью.

ЖКХ отдыхает. Главный недостаток городской жизни – отсутствие питьевой воды необходимого качества. Это сразу определяется на вкус, и заставляет с досадой вспоминать про персональный родник на даче.

Две низведенные рядом полуподземки образуют квартиру с изолированными входами и автономным отоплением. Обе печки находятся на восточной стороне с учетом преобладающего западного ветра. Это дополняет тягу труб при естественной замене воздуха помещений.

Берег малой реки является неиссякаемым источником сухостоя и плавника. Ломать сухие ветви или тонкие стволы удобно в рогатке из двух стволов американского клена. Такая рогатка перед полуподземкой служит лет десять, продолжая давать побеги. Доски, горбыль расщепляются на полоски топором, а затем также ломаются в рогатке. Стволы или бревна, не пригодные для строительства, легко измельчаются топором.

Паводок уносит прибрежный настил, требует откапывания родниковой трубы и родникового проточного холодильника. Однако ущерб окупается сторицей – река приносит как подходящие для строительства бревна, так и целые конструкции из досок и бревен, например, мостки, двери и т.д. Останется только вытащить их, попутно прочищая русло реки до каменистого дна.

Извлечение «даров русалок» и подъем по склону доставляет удовольствие. Особенно потом, во время созерцания прилаженного элемента в более сложной конструкции. Вместо выпиливания по размерам из нового материала предпочитаю давать вторую жизнь брошенным конструкциям. Моя нецифровая экономика по-настоящему экономная – ни рубля не вложил в дачное хозяйство!

Электричество и газ на даче ни к чему. Пусть халявщики, оседлавшие народное богатство, сначала вернут тарифы Советской власти, Но и тогда я подумаю, стоит ли обременять себя тратами и хлопотами с перечислением средств, когда и без того дел хватает?

Электроток нужен только для того, чтобы зарядить телефон или ноутбук. Искусственный свет не позволяет перезапускать биологические часы, дезориентирует наш организм. Природная фитнес-дача настолько соответствует физиологическим потребностям, что о достижениях цивилизации вспоминаешь при необходимости.

Главным образом, это касается обузы в виде городской квартиры с непомерно раздутыми тарифами ЖКХ. Часто думаешь, за что плачу? За смог и автомобильные выхлопы под окнами? Или за новые бетонные коробки на пути восходящего Солнца? Их не спилишь ножовкой!

Не будь квартира приватизирована (как не хотел этого делать 20 лет назад!), давно бы выписался и стал постоянным обитателем фитнес-дачи. Видел бы горизонт, распоряжался солнцем и пил родниковую воду.

Для вольного строителя полуподземок собственность является очевидным рабством. Ему важнее капризы погоды, чем гримасы рыночной экономики. Труднодоступных мест, не включенных в реестр цифровой экономики, на Родине хватает, а каждая следующая полуподземка оказывается лучше предыдущей.